RADAR TEGAL – Bagi anda yang memiliki keluhan seperti kurang semangat dan lesu menjalani aktivitas sehari-hari. Mungkin anda harus mencoba bangun pagi jam 3, beberapa manfaat bisa anda dapatkan dengan bangun pada pagi hari, salah satunya jadi lebih fresh.
Istirahat cukup pada malam dan siap untuk beraktivitas kembali pada pagi harinya seperti biasa. Hal demikian mungkin sesuatu yang biasa bagi mereka yang terbiasa bangun pagi.
Tetapi, lain halnya dengan orang yang mengalami insomnia (kesulitan tidur di malam hari) dan jadinya terlambat bangun.
Untuk mereka yang terbiasa bangun saat hari sudah siang, sangat sulit untuk membiasakan diri agar bisa bangun pagi hari.
Penyebabnya karena mereka sering melakukan banyak pekerjaan sekaligus dan mereka lebih sibuk pada malam hari.
Namun, apakah anda tidak ingin bangun pada pagi hari dan mendapat banyak manfaat dari aktivitas ini?
Manfaat Bangun Pagi Jam 3
Lebih sehat
Secara alami, tubuh kita diatur untuk bangun pagi dan kembali beraktivitas setelah beristirahat cukup pada malam hari. Jika tidak sesuai, maka kebiasaan tersebut menjadi tidak sehat dan tidak sesuai deengan sifat alami tubuh.
Apabila jam tidur anda sebelumnya sudah tidak semestinya, alangkah baiknya untuk memperbaiki jadwal tidur anda, dengan cara tidur lebih cepat. Dengan seperti ini, kesehatan anda menjadi lebih baik dan kembali ke aturan alami tubuh.
Lebih Produktif
Anda juga akan punya banyak waktu karena terbiasa bangun pagi dan tentunya menjadi lebih produktif. Dengan bangun pagi akan meningkatkan produktivitas dan dapat melakukan banyak aktivitas positif.
Kemudian anda akan sadar sebenarnya anda punya banyak waktu untuk melakukan berbagai hal.
Anda bakal menjadi lebih produktif dan bisa melakukan banyak hal. Tapi, waktu produktif tersebut digunakan untuk bermalas-malasan hingga siang hari karena terlalu sering begadang.
Mental Lebih Sehat
Ada hubungan antara bangun pagi dan kesehatan mental. Jika anda bangun pagi lalu kemudian terkena sinar matahari pagi, maka hal tersebut sangat baik untuk kesehatan mental.
Kebahagiaan akan anda dapatkan dan lebih bersemangat saat melakukan aktivitas. Para ahli juga berpendapat bangun pagi bisa mengurangi stres dan tekanan dalam hidup.
Tidak Terburu-Buru
Kalau anda bangun siang yang terjadi pasti akan buru-buru karena tidak punya banyak waktu untuk mempersiapkan diri. Parahnya anda bisa melupakan hal yang penting pada pagi hari yakni sarapan.
Sarapan bisa menjadikan anda lebih fokus melakukan kegiatan dan semangat. Bangun pagi juga bisa membuat anda terhindar dari sifat ceroboh karena tertinggalnya suatu barang.
Olahraga
Suasana hati positif dan bahagia bisa anda peroleh dengan olahraga karena tubuh menghasilkan hormon endorphin. Oleh sebab itu, anda bisa meluangkan waktu setelah bangun pagi untuk melakukan olahraga.
Olahraga tidak perlu yang berat, cukup dengan melakukan peregangan badan dan jalan-jalan sembari menikmati udara pagi
Masalah yang sering anda hadapi ketika susah tidur yaitu karena terlalu sering tidur pagi hari. Bangun pagi bisa untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan kebiasaan buruk tersebut.
Waktu pagi bisa anda gunakan untuk beraktivitas dan melakukan hal-hal positif kagiatan tersebut bisa membuat energi anda berkurang lalu akan mudah untuk tidur pada malam. Hal tadi sangat bagus untuk anda yang terbiasa bangun siang.
Nah, itu tadi merupakan beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dengan bangun pagi, semoga membantu. ***
Ikuti Kami di
